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7月新课｜情绪调适与压力管理

开课地点：上海

2019-07-03 09:00:00

课程人气

1916
￥4880元／1天
课程介绍讲师介绍

【课程大纲】

【压力事件案例解析】

一、情绪与压力

1、情绪来自于关系——3个世界理论

2、累积情绪变压力——心理应激反应

3、压力是把双刃剑——倒U字曲线

二、情绪管理心理学

1、冰山理论

2、吾我理论

3、吊桥理论

三、情绪调适与压力管理

1、觉察即控制——3个看见

2、身体即心理——3个技术

3、关系即存在——4度空间

4、故事即人生——人设与画外音

5、当下即永恒——正念与觉悟

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