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7月9日 |《疫情背景下的压力管理和心态调适》

开课地点:上海

2021-07-09 09:00:00

课程人气

435

课程背景

新型冠状病毒肺炎疫情作为一个典型的压力事件,其本质是不确定性和不可控性的激增。
面对不确定性,大多数人都会遭遇到认知、情绪和行为不同程度的变化,心理学上称之为应激反应。课程将帮助学员正确理解压力,科学应对压力,更有效应对生命中那些必然出现的不确定和不可控性。

课程要点

压力源分析—谁让我们不快乐
一个活动:压力光谱测量
一项研究 & 一次分析
压力应对策略-如何抛开不快乐
活动:头脑风暴-有了压力,怎么办?
压力缓解三法:ABC
积极心态-如何变得更快乐